Zobacz wszystkie serwisy
Poród idealny
Materiał: "Ciąża i poród naturalny", wyd. Bellona
Jak wyobrażasz sobie poród? Pozytywna wizualizacja pomoże Ci odpędzić strach w tym, jakże ważnym, magicznym momencie Twojego życia.
;)
Doskonałym i skutecznym sposobem zapewnienia sobie normalnego przebiegu porodu jest wizualizacja idealnego - według Ciebie - porodu. Zachęcamy Cię do wykonywania tego ćwiczenia w samotności lub w towarzystwie partnera. Dobrym sposobem skoncentrowania się na wizualizacji jest wcześniejsze naganie jej na taśmie lub płycie.
Stwórz przyjemną atmosferę
Poszukaj miejsca, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Odpowiednia temperatura otoczenia, kameralne oświetlenie i - jeśli lubisz - zapach olejków eterycznych lub kwiatów stworzą przyjemną atmosferę, która pozwoli Ci zrelaksować się. Połóż się w najwygodniejszej dla siebie pozycji, zamknij oczy i odpręż się. Zrób kilka głębokich wdechów, potem ureguluj oddech i przenieś się myślami do chwili narodzin Twojego dziecka.
Forum - dołącz do dyskusji: ile trwał wasz poród >>
