Dieta podczas połogu

Dodatek specjalny "Vita"

fot. Edipresse

Dzień 5 na dobre trawienie
Używaj łagodnych przypraw: natka, koperek, majeranek, bazylia, estragon, tymianek, kminek.
Warzywa i owoce jedz na surowo lub gotowane, najlepiej 5 razy dziennie. Postaw na: marchew, dynię, brokuły, buraki, pietruszkę, zielone ogórki, seler, sałatę, jabłka, brzoskwinie, morele, banany.
Śniadanie
- rogalik pszenny
- łyżeczka masła
- 2 łyżki pasty jajecznej z koperkiem
- 2 listki sałaty
- pół zielonego ogórka
- szklanka naparu z anyżku
II śniadanie
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- łyżeczka masła
- 2 plasterki polędwicy sopockiej
- 2 listki sałaty
- szklanka jogurtu naturalnego
Obiad
- talerz zupy ogórkowej
- pierś indyka (150 g) pieczona w folii z brokułami (rozbij mięso, dopraw solą i pieprzem, ułóż na nim surowe brokuły)
- 4 łyżki ryżu
- miseczka mizerii z jogurtem
- miseczka surówki z marchewki i jabłka doprawiona sokiem z cytryny
- szklanka soku z buraków

poprzednie
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
następne

oceń artykuł głosuj 1 2 3 4 5 6 3 głosy