Jak zmienia się Twoje ciało w ciąży

Tagi: pielęgnacja ciała ciąża uroda

Aleksandra Malinowska

Zobacz galerie

Jeśli bolą cię brodawki, czasem możesz wetrzeć w nie oliwkę dla niemowląt. Rób to jednak bardzo delikatnie, bo pocieranie brodawek powoduje wydzielanie oksytocyny, która wywołuje skurcze.
Niezwykle ważny jest też biustonosz! Unikaj sztywnych lub podtrzymujących piersi tylko od dołu. Kup sobie staniki bawełniane, w drugiej połowie ciąży koniecznie na grubych ramiączkach.

NOGI
Nogom podczas ciąży też nie jest łatwo. Nie dość, że muszą dźwigać dodatkowe kilogramy, to nacisk powiększającej się macicy utrudnia dopływ krwi do nóg.
Jeśli w twojej rodzinie kobiety miewają żylaki, musisz im zapobiegać. Pomóc mogą antyżylakowe rajstopy. Uciskają one poszczególne partie nóg. Wkładaj je rano, zanim nogi zdążą spuchnąć. Ginekologa spytaj, czy nie powinnaś nic łykać, by żylaki się nie pojawiły.
W trzecim trymestrze nogi często puchną. Możesz im ulżyć, stosując chłodzące, relaksujące żele i maści lub robiąc zimne okłady z wilgotnego ręcznika. Często chodź boso i ogranicz w swojej diecie sól, bo jest ona odpowiedzialna za zatrzymywanie w organizmie wody. Przyrost wagi, rozluźnienie stawów, zatrzymywanie wody w organizmie mogą sprawić, że buty, które do tej pory nosiłaś, okażą się za małe. Kup większe, wygodne.